«Через
гармонію природи-до гармонії особистості»
Коли ми прагнемо досконалості, то завжди відштовхуємось від
Матінки-природи, частиною якої є самі. Адже гармонія, яку спостерігаємо навколо
себе, демонструє той ідеальний образ досконалості, який неможливо створити
людськими руками. Природа ніби показує людині як знайти той шлях до здоров’я і комфорту душі, який ми шукаємо на протязі всього свого життя.
Емоційне життя кожного з нас часто наповнюється труднощами, невдачами,
кризами, неприємними ситуаціями. Чи хочете Ви знайти внутрішній спокій і
навчитися мобілізувати власні душевні сили?
Дуже небезпечно, якщо
проблемні ситуації затягуються, набувають нездорового забарвлення або взагалі
не можуть вирішитись. Бурхливі емоційні переживання всередині кожного з нас
відображаються і на загальному самопочутті, і на ході, а особливо - на виразі
обличчя.
Психічне здоров’я – стан
душевного благополуччя, який характеризується відсутністю хворобливих психічних
проявів і забезпечує адекватну умовам навколишнього середовища регуляцію
поведінки, діяльності. Дане поняття включає в себе медичні і психічні критерії,
суспільні і групові норми і цінності, які регламентують духовне життя людини.
Головний секрет здорового
довголіття в антистресових навичках та в антистресовому характері. У цьому
допомагають засоби саморегуляції, які
дозволяють витіснити негативні емоції та почуття позитивними. Як правило, це
позитивні образи і життєстверджуюче самонавіювання, зняття напруги тіла і мозку
за допомогою релаксації.
Релаксація (від латинського relaxation – зменшення
напруги, послаблення) – стан спокою і розслаблення, яке виникає у суб’єкта
внаслідок зняття напруги, після сильних переживань, або фізичних вправ.
Набір релаксаційних методик
допомагає розслабитись, знизити нервову напругу, відновити душевну рівновагу. У
більшості випадків вправи містять картки про явища природи. Можна
використовувати також елементи ароматерапії, тобто підкріплювати розслаблення
на фізичному і психічному рівні запахами олії лаванди, м’яти та інших рослин,
які сприяють заспокоєнню.
Прийоми релаксації засновані
на більш або менш свідомому розслабленні м’язів. Оскільки людина – єдине ціле і
психічна напруга веде до підвищення м’язової напруги, то справедливе і зворотне
твердження. Якщо нам вдається знизити м’язову напругу, разом з нею знижується і
нервова напруга, тому сам стан розслаблення є ефективним психологічним засобом.
Немає коментарів:
Дописати коментар